あやこの武井壮 誰
2週間からパパさんがパキスタンに
行くって張り切ってるよ
うらやましいな・・・
いつ、そんなお金を貯めた！？と思いつつ
凄く楽しそう
ぼくには夢の話
鬼の居ぬ間にアブロケット（笑）
おまけに腕立て伏せもやろっかなー
話していてもすでに心はここにあらずで
持っていく物を買うのも張り切ってるし
１週間前なんて五反田にお付き合い
ま、大好きな脂がっつりラーメンがご褒美だったけど
でもさ、やりたいことってやれる時にやらないと
できないよね
しかも、健康じゃないとねー
会社の人でも、精神的に疲れて辞めていく人も
いるし、こないだも休職して結局辞めてったよ
楽しみもなにもない
ただ働くだけ・・・
なんて言ってたからね
たぶん…そんな話をしてる時にはかなりよろしくない
状態だったのかなーなんて思う
そう考えると、健康が一番！
「ゲルマにハマってて」とかいう
パートさんとか凄く元気だし・・・。
「４ＫＧとか目標持っていても、全然痩せない」
なーんて笑ってるけど、それくらいが良いのかも
やっぱさ、楽しくなくちゃ頑張る気もおきないし
自分へのご褒美も必要
大好きなことをしたり、趣味を見つけたりー
ぼくの脂がっつりラーメンもそう（笑）
大好きな食べ物を食べるのも大切なことだよね♪
ダイエットゼリー グレープフルーツ味で我慢…はむりー
だからその分アブロケット
リケンの玄米コーヒーもいいかなーとか思うけど
仕事でもプライベートでもなるべくストレスや我慢
したくないし
ストレスがたまることもあるけどねー
どんとはれ
父の武井壮 けものみち
こんちわっすー
久々の連休です♪
不規則な仕事だと、なかなか予定もたたなくて・・・。
おとなしくしてよう
なーんてついついそんな日々を送っていたら、
5kg太ってた。。。
１週間くらい前帰りに、オススメの
エフェクトとダイエットシェイク バニラ味を
ゲットしたよー♪
もー、負けないです！！
JOBAももらっちゃったしねー。
最近じっくり鏡を見ていないから、きちんと等身大の鏡も
見えるところにおいてー
パパさんと腹筋やってみたものの
完全運動不足決定！！
恥ずかしい。。。。
肉餃子が大好きーなんて言っている暇じゃないね。
それなら寒天ゼリー食っとけ～ってカンジ。
ああ・・・自分に反省中。
貯金からエステやジムに行こうかなーとも思ったけど、
無理をすることはないよね。
まずは、自分でできることからはじめてみよう。
お金をたくさん使えば、それなりのことはできるけど、
お金ばっかり使っていてもね。
24時からとか決められるよりも、仕事の都合で
できる方が良いし。
なんてったって・・・不規則ですからー。
24時とかいっても仕事の時もあるし。
規則正しいなんて無縁のわたし。
エフェクト飲んで、更に運動！
効果的にやっていかなきゃ、お金も無駄になっちゃうし。
信用は大切☆
だから、信用して頑張るよー！！
だからだから、お願いっ！！
お気に入りの服が着れなくなるのだけは勘弁です。。。
かなの武井壮 高校
ぐっどあふたぬーん♪
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑
脱バイト生活をしようと思い
ハローワーク通い
情報サイトにも登録してメールまち
そんな生活だけど
ちょっと良いなと思う仕事を発見！
あさって面接になりましたー！！
バイトはしてるけど、ダラダラ生活になってて
9時からとかバラバラな時間で
働いてたからなー
はたして朝起きられるんだろうか。。。
腕立て程度の運動を少ししか
してないから、体力的に不安
休みは待ったり過ごそう・・・
なーんてこと、多かったからなー
水族館もたまーにだったし。
7時から行動するなんて
しばらくは辛そう
だけど、このままではよくないしー
せっかくのチャンスだから頑張ろうと思う
バイト生活が長かったからママさんに
話したらビックリしてたけどねー
世の中不景気だから、余計にビックリかな
このご時世に正社員になろうというのだから
しかもきちんと7時にでかけて
行こうというのだから
本当はアプリケーションエンジニアの資格をとろうかなー
なんて考えてたんだけど
資格をとって仕事につくのなら良いけど、
そうじゃないなら・・・ね。
おれにとって、何がやりたいことなんだろう
そう自分なりに考えた結果アプリケーションエンジニアは
繋がってこなかったんだよね
ただ手に職というだけで、考えたものでしか
なかったのかも
本当にやりたいと思える仕事を見つけるのが
一番理想
だから、今回面接を受けることにしたんだよね
一番というワケではないけど
とりあえずおれ的にやってみたい仕事
ま、このご時世なのでダメ元で頑張ります
みなさま…ダメならなぐさめてくださいね～
あゆの武井壮 碧
日本酒やスナック菓子って、
連日飲んだり食べたりしている人は、結構多いと思います。
仕事終わりの日本酒が連日の楽しみ。
子ども達と食べるスナック菓子が楽しみ。
人には、それぞれ一日の楽しみというものがありますよね。
子どもたちが寝た後、夫婦で日本酒を飲むのを
コミュニケーションにしている人たちもいると思います。
でも、シェイプアップ本なんかを見ると、
「シェイプアップ中は日本酒やスナック菓子を控えるべき！」
と書いてあるのをよく目にしますよね。
シェイプアップ成功のために、
我慢しなくてはいけないものだと・・・
日本酒やスナック菓子を楽しみにしている私にとっては、
かなりのダメージでした。
だって、
「楽しみにしていることをやめなさい！」と言われているんですもんね。
わしにはこの「やめなくてはいけない！」が、
ストレスに感じてしまう事の一つだったんです。
そこで、どうにかやめずにシェイプアップ出来ないかを考えたんです。
わしの出した答えは、日本酒はカロリーオフのもの。
スナック菓子は昼と、日本酒を飲むときに少しにする。
この二つでした。
こうする事で、日本酒を飲む時、
おつまみなしでも平気になってきました。
好きなことをやめなければいけないのは辛いし、
ストレスもたまる。
だったら、あとは工夫をしながらしかないですよね。
それで痩せるの？と疑問に思われるかもしれませんが、
現に、わしはこの方法を続けていて、
理想の体重をキープし続けていますよ！
日本酒やスナック菓子がどうしてもやめられないのなら・・・
やめずにシェイプアップできる方法を考えて、工夫しましょう！
武井壮 たまむすびのサイトとクレジットカード現金化
最近は、ウエストが減っても我慢するということが、
普通に出来るようになったんですが、
太っていた時のことを思い出すと・・・
もうそれはそれは、スゴーク！ウエストが空きました。
いくら痩せようって思っても、とにかく空腹感に堪えられなかったんです。
絶食して痩せようって思った時なんか
9時と13時、全然食べなかったら
めまいがするくらいウエスト空きましたよ。
寝る直前になってどうにも耐えられなくなって
一口食べたら9時と13時我慢した分を一気に取り返すぐらいの勢いで
食って食って食いまくった・・・
一回食べ始めると止められないんですよ。
あたしって、本当に意志が弱かったんです！
でも今では
ろくに食べてないのに、
なんか別に食べなくても良いや・・・
そんな感じ。
食欲がこうも変わるものかと、あたし自身ビックリしましたよ。
ではダイエット初期の頃
いったいどうやって食欲を押さえ込んだかというと、
「どうしてあたしは痩せたいのか」ということを定期的に思い出すようにしたことと、
もう一つは食事日記をつけるようにしてました。
どうしても食べたいものが出てきても、
痩せたい理由を思い出すと、悔しくて食欲がある程度収まりました。
食事日記はかなり効果ありますよ。
赤いチップスター、赤いチップスター、赤いチップスター・・・なんて書き出していくと、
うわっ！もうこんなに食べてる！ヤバイ！って思えるんです。
ゆっくり食べるとか、
9時13時晩の三食をきちんと食べるということももちろん重要ですが、
他にダイエットしてるんだという自覚をはっきり持たせられる工夫をすることが食欲を抑えるコツだと思いますね。